O universo do fitness e da musculação pode ser complexo e intimidante para iniciantes. Um termo que tem ganhado cada vez mais atenção é o biotipo, que se refere à estrutura física e genética de cada indivíduo. Contudo, essa característica pode desempenhar um papel significativo na forma como o seu corpo reage aos treinos e …
A busca pelo corpo perfeito é uma realidade na vida de muitas pessoas. Dentre elas, encontram-se os ectomorfos, indivíduos com um biotipo mais magro e com dificuldade em ganhar massa muscular. Para essas pessoas, a ideia de ter um corpo sarado pode parecer um sonho distante e difícil de alcançar. No entanto, uma boa notícia …